Heupworpen

O-goshi

Hand-op-de-rug-worp

De O-goshi is een heupworp waarbij de tegenstander met een grote slinger over de heup wordt geworpen.

Voorbereiding (kuzushi)
  1. Tori (de werper) trekt uke (de valler) licht tillend aan de mouw en kraag voorwaarts op de tenen.
  2. Tori plaatst daarna de kraaghand op de rug van uke.
Positionering (tsukuri)
  1. Tori draait gehurkt in zodat zijn rug naar uke is gericht.
  2. Tori zorgt daarbij dat zijn voeten ongeveer voor de voeten van uke staan.
  3. Tori trekt uke met de buik op zijn heup.
Worp (kake)
  1. Tori komt iets naar boven waardoor uke getilt wordt.
  2. Tori trekt uke aan de mouw voor zich waardoor uke over zijn heup heen rolt.
  3. Tori houdt uke goed vast aan de mouw bij de val.

Koshi-guruma

Hand-in-de-nek-worp

De Koshi-guruma is een heupworp waarbij de tegenstander met een slinger over de heup wordt geworpen.

Voorbereiding (kuzushi)
  1. Tori (de werper) trekt uke (de valler) licht tillend aan de mouw en kraag voorwaarts op de tenen.
  2. Tori komt met zijn hand niet voorbij het midden van de nek van uke.
Positionering (tsukuri)
  1. Tori draait licht gehurkt in zodat zijn rug naar uke is gericht.
  2. Tori zorgt daarbij dat zijn voeten ongeveer voor de voeten van uke staan.
  3. Tori trekt uke met de buik op zijn heup.
Worp (kake)
  1. Tori komt iets naar boven waardoor uke getilt wordt.
  2. Tori trekt uke aan de mouw voor zich waardoor uke langs zijn heup heen rolt.
  3. Tori houdt uke goed vast aan de mouw bij de val.

Harai-goshi

Vegende heupworp

De Harai-goshi is een heupworp waarbij de tegenstander met een vegende beweging met het been over de heup wordt geslingerd.

Voorbereiding (kuzushi)
  1. Tori (de werper) trekt uke (de valler) licht tillend aan de mouw en kraag voorwaarts op de tenen.
  2. Tori plaatst zijn hand direct daarna op de rug van uke.
Positionering (tsukuri)
  1. Tori draait licht gehurkt in zodat zijn rug naar uke is gericht.
  2. Tori zorgt daarbij dat de voet van zijn standbeen ongeveer midden tussen de voeten van uke komt te staan zodat drie voeten een perfecte driehoek vormen.
  3. Tori trekt uke met de buik op zijn heup.
Worp (kake)
  1. Tori zwaait met gestrekt been naar achteren en veegt langs de benen van uke (niet er tegenaan).
  2. Tori trekt uke aan de mouw voor zich waardoor uke langs zijn heup heen rolt.
  3. Tori houdt uke goed vast aan de mouw bij de val.

Tsurikomi-goshi

Hand-op-de-rug-worp

De Tsurikomi-goshi is een heupworp waarbij de tegenstander in diepe hurkhouding over de heup wordt geworpen.

Voorbereiding (kuzushi)
  1. Tori (de werper) trekt uke (de valler) licht tillend aan de mouw en kraag voorwaarts op de tenen.
  2. Uke biedt vervolgens lichte weerstand door zijn buik naar voren te duwen.
Positionering (tsukuri)
  1. Tori draait diep gehurkt in zodat zijn rug naar benen van uke is gericht.
  2. Tori zorgt daarbij dat zijn voeten ongeveer voor de voeten van uke staan.
Worp (kake)
  1. Tori trekt uke aan de mouw voor zich waardoor uke over zijn heup heen rolt.
  2. Tori komt omhoog en houdt uke goed vast aan de mouw bij de val.

Uchi-mata

Binnendijbeenworp

De Uchi-mata is een heupworp waarbij de tegenstander met een vegende beweging met het been over de heup wordt geslingerd.

Voorbereiding (kuzushi)
  1. Tori (de werper) plaatst zijn hand op de rug van uke (de valler).
  2. Tori trekt uke licht tillend in een circelbeweging naar zijn zij.
Positionering (tsukuri)
  1. Tori draait licht gehurkt in zodat zijn rug naar uke is gericht.
  2. Tori zorgt daarbij dat de voet van zijn standbeen naast uke komt te staan.
  3. Tori trekt uke naar zich toe zodat de heupen tegen elkaar komen.
Worp (kake)
  1. Tori zwaait met gestrekt been naar achteren en tussen de benen van uke door.
  2. Tori trekt uke aan de mouw voor zich waardoor uke langs zijn heup heen rolt.
  3. Tori houdt uke goed vast aan de mouw bij de val.
Beenworpen
Schouderworpen
Menu