Gele Band

Groeten

Judoka kan de staande en zittende groet goed uitvoeren.

Valbreken

  • Judoka kan de zittende en staande achterwaartse val goed uitvoeren.
  • Judoka kan de voorwaartse judorol goed uitvoeren.
  • Judoka kan de zijwaartse val links en rechts goed uitvoeren.
Ushiro-ukemi (Achterwaarts vallen)
Yoko-ukemi (Zijwaarts vallen)
Zempo-kaiten-ukemi (Judorol)

Worpen

  • Judoka kan alle hier genoemde worpen rechts en links in beweging uitvoeren.
  • Judoka hoeft de japanse benamingen nog niet te weten.

Beenworpen

O-soto-gari (Grote buitenwaartse beenhaak)
De-ashi-barai (Voetveeg)

Heupworpen

O-goshi (Hand-op-de-rug-worp)
Koshi-guruma (Hand-in-de-nek-worp)

Schouderworp

Ippon-seoi-nage (Spierballenworp)

Ne-waza (Grondtechnieken)

  • Judoka kan alle hier genoemde technieken maken vanuit een worp.
  • Judoka kan bij houdgrepen controle over de tegenstander demonstreren.
  • Judoka kan twee kanteltechnieken demonstreren waarbij uke in een bokhouding zit. Eén vanaf de voorkant van uke en één vanaf de zijkant van uke.
  • Judoka hoeft de japanse benamingen nog niet te weten.
  • Alleen judoka van 11 jaar en ouder moeten armklemmen en verwurgingen demonstreren.

Armklemmen (11+)

Juji-gatame (Gekruiste armklem)
Ude-garami (Gebogenarmklem)

Verwurgingen (11+)

Kata-juji-jime (Eenzijdig gekruiste verwurging)
Nami-juji-jime (Gekruiste verwurging)

Houdgrepen

Kesa-gatame (Autogordel-houdgreep)
Yoko-shiho-gatame (Surfplank-houdgreep)
Kami-shiho-gatame (Donkere-kamer-houdgreep)

Ne-waza spelsituaties

Uke in bokhouding, tori vanaf zijkant (één techniek)
Uke in bokhouding, tori vanaf voorkant (één techniek)
Jeugd 13-15 jaar
Oranje Band
Menu